이 강좌에 대하여

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다음 특화 과정의 3개 강좌 중 1번째 강좌:
초급 단계

No prerequisites. Recommended additional courses on Coursera: Stanford Introduction to Food & Health and Stanford’s Child Nutrition & Cooking.

완료하는 데 약 8시간 필요
영어

배울 내용

  • How to practice mindful eating or food mindfulness.

  • How to practice self-compassion and rebuild your relationship with food.

귀하가 습득할 기술

  • Devise a customized plan for optimizing your eating patterns.
  • Rebuild your relationship with food by learning to genuinely love the foods that will support your health in the long term.
  • Practice self-compassion with regard to your eating behaviors and food choices.
  • Observe your own unique eating patterns and identify areas of improvement.
  • Practice food mindfulness or mindful eating on a day-to-day basis.
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완료하는 데 약 8시간 필요
영어

제공자:

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스탠퍼드 대학교

강의 계획표 - 이 강좌에서 배울 내용

1

1

완료하는 데 3시간 필요

What Happened to Our Relationship with Food?

완료하는 데 3시간 필요
6개 동영상 (총 18분), 2 개의 읽기 자료, 7 개의 테스트
2

2

완료하는 데 2시간 필요

Moderation, Balance, and Food

완료하는 데 2시간 필요
5개 동영상 (총 14분), 1 개의 읽기 자료, 5 개의 테스트
3

3

완료하는 데 1시간 필요

How to Practice Self-Compassion and Moderation

완료하는 데 1시간 필요
4개 동영상 (총 9분), 2 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
4

4

완료하는 데 2시간 필요

Practicing Mindful Eating (Loving the Foods That Will Love You Back)

완료하는 데 2시간 필요
4개 동영상 (총 13분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트

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Food Sustainability, Mindful Eating, and Healthy Cooking

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