La consciencia cobra vital importancia en la creación de estados de bienestar, armonía y paz, permitiendo disminuir los niveles de estrés, ansiedad y depresión que causa pensar en el pasado, presente o futuro. Así, este curso te brinda herramientas del mindfulness para que puedas centrar tu atención y energía en el aquí y el ahora, disfrutando y viviendo el momento presente.
제공자:
Mindfulness para ser más efectivo
UBITS이 강좌에 대하여
최근 조회 40,051회
유연한 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
초급 단계
완료하는 데 약 13시간 필요
스페인어
자막: 스페인어
유연한 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
초급 단계
완료하는 데 약 13시간 필요
스페인어
자막: 스페인어
제공자:
강의 계획표 - 이 강좌에서 배울 내용
완료하는 데 2시간 필요
Mindfulness para ser más efectivo
El Mindfulness, que es una filosofía basada en ejercicios de meditación ajena a dogmas religiosos y espirituales, te ayuda a conseguir estados profundos de consciencia para alcanzar cambios personales, lo cual activará tu atención en todas las actividades que desarrolles. Naturalmente, si lo aplicas en tu trabajo, tendrás una mayor productividad. ¿Has visto cómo respiras?, ¿te estresas con facilidad?, ¿constantemente tienes pensamientos negativos? En este Bit aprenderás varias técnicas y ejercicios que te ayudarán a vivir de forma tranquila mediante el control de tus emociones.
완료하는 데 2시간 필요
7개 동영상 (총 40분), 11 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
완료하는 데 2시간 필요
Despertar la consciencia
En este Bit el estudiante conocerá tres temas para reflexionar sobre la forma como tradicionalmente las personas asumen su pasado, presente y futuro, además de adquirir herramientas que le permitirán iniciar una transformación en su vida personal y profesional.
완료하는 데 2시간 필요
7개 동영상 (총 25분), 8 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
완료하는 데 2시간 필요
Activar la consciencia
Analizar relaciones interpersonales desde una perspectiva individualista que separe al lenguaje de la comunicación es imposible; hay una relación, esencial e inseparable, que guía la forma como los seres humanos se relacionan. En este Bit comprenderás cuán grande es la dimensión de la comunicación y de qué forma puede transformar sensaciones tan cotidianas como el estrés.
완료하는 데 2시간 필요
6개 동영상 (총 28분), 8 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
완료하는 데 3시간 필요
Renovar la consciencia
La consciencia es un punto de partida para la gestión efectiva del tiempo y las buenas relaciones interpersonales. Es a partir del reconocimiento propio, así como por medio de la aceptación del otro, que se construyen relaciones saludables. En este Bit aprenderás a ver más allá de lo evidente, creerás en tu capacidad de propuesta y gestionarás de formas diversas a quienes hacen parte de tu entorno.
완료하는 데 3시간 필요
4개 동영상 (총 19분), 9 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
검토
MINDFULNESS PARA SER MÁS EFECTIVO의 최상위 리뷰
ES 제공2021년 10월 19일
Excelente curso que vale la pena seguir estudiando, me llevo mucha tarea para ponerla en practica en mi diario vivir no solo personal si no laboral.
KP 제공2021년 8월 25일
me pareció bastante interesante y valió la pena dedicarle tiempo a este estudio;no fue dificil de entender.
VG 제공2021년 8월 24일
Muy bueno. Lastima que no puedo pasar muchas veces de una actividad a la siguiente y no se como resolverlo
MS 제공2021년 4월 15일
Muchas gracias fue el complemento perfecto para las actividades que estoy desarrollando en este comento.
자주 묻는 질문
강의 및 과제를 언제 이용할 수 있게 되나요?
이 수료증을 구매하면 무엇을 이용할 수 있나요?
재정 지원을 받을 수 있나요?
궁금한 점이 더 있으신가요? 학습자 도움말 센터를 방문해 보세요.
