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완료하는 데 약 13시간 필요

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강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용

콘텐츠 평가Thumbs Up97%(1,280개의 평가)Info
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완료하는 데 3시간 필요

Resilience and Optimism

완료하는 데 3시간 필요
8개 동영상 (총 66분), 7 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
8개의 동영상
1.2 Definition of Resilience and Foundational Research4m
1.3 Variables that Contribute to Resilience13m
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7m
1.7 Benefits of Optimism13m
1.8 What Optimists Do Differently12m
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7m
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22m
7개의 읽기 자료
Welcome to Resilience Skills in a Time of Uncertainty10m
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1m
Assignments, Grading and your Resilience Journal1m
Optional Reading: The Resilience Factor30m
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20m
Optimism Questionnaire5m
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40m
1개 연습문제
Module 1 Quiz30m
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완료하는 데 2시간 필요

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

완료하는 데 2시간 필요
7개 동영상 (총 59분), 2 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
7개의 동영상
2.2 Definition and Demonstration of Thinking Traps20m
2.3 Detecting Patterns in Yourself, Activity: Trying Thinking Traps on for Size2m
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3m
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14m
2.6 Real-time resilience Activity7m
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31m
2개의 읽기 자료
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15m
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30m
1개 연습문제
Module 2 Quiz15m
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완료하는 데 4시간 필요

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

완료하는 데 4시간 필요
13개 동영상 (총 103분), 4 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
13개의 동영상
3.2 Dr. Baime: Effects of Anxiety on Our Bodies4m
3.3 Demonstrations of Several Styles of Catastrophizing9m
3.4 Triggers of Catastrophizing7m
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12m
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5m
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7m
3.8 Positive Emotions Broaden8m
3.9 Positive Emotions Build Resources7m
3.10 Gratitude Research14m
3.11 Gratitude Skill: HTGS6m
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9m
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42m
4개의 읽기 자료
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10m
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115m
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215m
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30m
1개 연습문제
Module 3 Quiz30m
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완료하는 데 4시간 필요

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

완료하는 데 4시간 필요
8개 동영상 (총 88분), 4 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
8개의 동영상
4.2 Activities: Developing Character Strengths and VIA Conversation4m
4.3 Using Character Strengths to Navigate an Upcoming Challenge16m
4.4 Shadow Side of Character Strengths10m
4.5 Introduction to ACR7m
4.6 ACR Role Plays16m
4.7 Activity: ACR Patterns14m
4.9 Course Summary2m
4개의 읽기 자료
Values in Action (VIA) Survey10m
Activity: Response Style Patterns10m
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40m
Thank you and additional resources10m
1개 연습문제
Module 4 Quiz30m

자주 묻는 질문

  • 강좌에 등록하면 바로 모든 비디오, 테스트 및 프로그래밍 과제(해당하는 경우)에 접근할 수 있습니다. 상호 첨삭 과제는 이 세션이 시작된 경우에만 제출하고 검토할 수 있습니다. 강좌를 구매하지 않고 살펴보기만 하면 특정 과제에 접근하지 못할 수 있습니다.

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