이 강좌에 대하여

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지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
유동적 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
초급 단계
완료하는 데 약 17시간 필요
중국어 (간체자)
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제공자:

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베이징 대학교

강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용

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완료하는 데 1시간 필요

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

완료하는 데 1시간 필요
4개 동영상 (총 51분)
4개의 동영상
1.2 瑜伽运动简介210m
1.3 瑜伽运动简介38m
1.4 坐立关节15m
1개 연습문제
第一周练习30m
2

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완료하는 데 2시간 필요

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

완료하는 데 2시간 필요
4개 동영상 (총 36분)
4개의 동영상
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28m
2.3 瑜伽呼吸7m
2.4 站立关节活动10m
1개 연습문제
第二周练习30m
3

3

완료하는 데 1시간 필요

第三周 核心强健体式(腹部)

완료하는 데 1시간 필요
7개 동영상 (총 55분)
7개의 동영상
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2m
3.3 精讲3-仰卧半船式4m
3.4 冥想8m
3.5 组合19m
3.6 组合210m
3.7 休息术10m
1개 연습문제
第三周练习30m
4

4

완료하는 데 1시간 필요

第四周 核心强健体式(背部)

완료하는 데 1시간 필요
7개 동영상 (총 50분)
7개의 동영상
4.2 精讲2-蝗虫式3m
4.3 精讲3-反船式4m
4.4 冥想7m
4.5 组合18m
4.6 组合211m
4.7 休息术10m
1개 연습문제
第四周练习30m

자주 묻는 질문

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