About this Course

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지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.

유동적 마감일

일정에 따라 마감일을 재설정합니다.

초급 단계

완료하는 데 약 36시간 필요

권장: 5 hours/week...

중국어 (간체자)

자막: 중국어 (간체자)

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강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용

1

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완료하는 데 1시간 필요

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

완료하는 데 1시간 필요
4개 동영상 (총 51분)
4개의 동영상
1.2 瑜伽运动简介210m
1.3 瑜伽运动简介38m
1.4 坐立关节15m
1개 연습문제
第一周练习14m
2

2

완료하는 데 3시간 필요

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

완료하는 데 3시간 필요
4개 동영상 (총 36분)
4개의 동영상
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28m
2.3 瑜伽呼吸7m
2.4 站立关节活动10m
1개 연습문제
第二周练习10m
3

3

완료하는 데 1시간 필요

第三周 核心强健体式(腹部)

완료하는 데 1시간 필요
7개 동영상 (총 55분)
7개의 동영상
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2m
3.3 精讲3-仰卧半船式4m
3.4 冥想8m
3.5 组合19m
3.6 组合210m
3.7 休息术10m
1개 연습문제
第三周练习2m
4

4

완료하는 데 1시간 필요

第四周 核心强健体式(背部)

완료하는 데 1시간 필요
7개 동영상 (총 50분)
7개의 동영상
4.2 精讲2-蝗虫式3m
4.3 精讲3-反船式4m
4.4 冥想7m
4.5 组合18m
4.6 组合211m
4.7 休息术10m
1개 연습문제
第四周练习2m

제공자:

베이징 대학교 로고

베이징 대학교

자주 묻는 질문

  • 강좌에 등록하면 바로 모든 비디오, 테스트 및 프로그래밍 과제(해당하는 경우)에 접근할 수 있습니다. 상호 첨삭 과제는 이 세션이 시작된 경우에만 제출하고 검토할 수 있습니다. 강좌를 구매하지 않고 살펴보기만 하면 특정 과제에 접근하지 못할 수 있습니다.

  • 수료증을 구매하면 성적 평가 과제를 포함한 모든 강좌 자료에 접근할 수 있습니다. 강좌를 완료하면 전자 수료증이 성취도 페이지에 추가되며, 해당 페이지에서 수료증을 인쇄하거나 LinkedIn 프로필에 수료증을 추가할 수 있습니다. 강좌 콘텐츠만 읽고 살펴보려면 해당 강좌를 무료로 청강할 수 있습니다.

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