Never in the history of humanity have so many people been feeling intense anxiety related to COVID-19 and the world it will leave in its wake. The intent of this course is to give you a deeper understanding of the anxiety reaction as it relates to various aspects of our current life, ranging from our consumption of news to the way we talk to our children about this. I will also give you clear strategies for managing and, in fact, turning off the anxiety response at least for short periods. My sincere hope is that you will leave this course with a better understanding of how your brain reacts to crises, along with some powerful tools for managing it before it manages you.
Mind Control: Managing Your Mental Health During COVID-19
토론토 대학교이 강좌에 대하여
최근 조회 491,960회
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
유동적 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
초급 단계
완료하는 데 약 3시간 필요
영어
자막: 영어, 스페인어, 헝가리어, 아랍어
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
유동적 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
초급 단계
완료하는 데 약 3시간 필요
영어
자막: 영어, 스페인어, 헝가리어, 아랍어
제공자:
토론토 대학교
Established in 1827, the University of Toronto is one of the world’s leading universities, renowned for its excellence in teaching, research, innovation and entrepreneurship, as well as its impact on economic prosperity and social well-being around the globe.
강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용
완료하는 데 1시간 필요
The Machinery Underlying Anxiety and How to Control It
This module is intended to introduce you to the nervous system underlying your anxiety response (the sympathetic nervous system) and also to its opposite side, the relaxation (or parasympathetic nervous system). You will learn that the best way to shut down anxiety is to learn how to put your body in a relaxed state. I guided relaxation audio file is also provided with the fourth video to help you practice learning to relax.
완료하는 데 1시간 필요
4개 동영상 (총 47분), 1 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
4개의 동영상
Understanding the Anxiety Response13m
The Necessity of Strategies to Manage Anxiety8m
Good Relaxation: A Skill We All Know to Learn Now14m
1개의 읽기 자료
Guided Relaxation Audio10m
1개 연습문제
End of Module Knowledge Check
완료하는 데 1시간 필요
Managing Anxiety by Managing Your Environment
Another way to manage your anxiety is by being careful about what stimuli and activities you expose yourself to. Some make your more anxious, some counter anxiety. By understanding the effects these have you can choose experiences wisely.
완료하는 데 1시간 필요
3개 동영상 (총 43분)
3개의 동영상
Crowding Out Anxiety Using Distractions14m
The Importance of Social Relations17m
1개 연습문제
End of Module Knowledge Check
완료하는 데 1시간 필요
Understanding and Managing the Effects of Isolation
Many if not most of us are not either quarantined or living in self-isolation. In this module I'll help students understand some of the psychological reactions they may have to isolation and, once again, how to manage ones emotional states to ultimately tolerate what is an unnatural way of living.
완료하는 데 1시간 필요
3개 동영상 (총 46분)
1개 연습문제
Week Three Knowledge Check
검토
MIND CONTROL: MANAGING YOUR MENTAL HEALTH DURING COVID-19의 최상위 리뷰
VS 제공2020년 7월 19일
The course is very insightful. The topics were carefully and simply taught by Prof. Joordens. It's easy to understand and has helped a lot in understanding how our minds work esp during this pandemic.
AM 제공2020년 7월 17일
So grateful that a course like this exists. I found the information that was presented easy to understand and in such a way that small changes to my daily routine seem manageable. Thank you very much!
HP 제공2020년 6월 15일
During this time where the whole world is going trough a very rough time,it is very imp for the people to take care of their mental health and thanks to this course!It has taught me lot many things.
MC 제공2020년 7월 1일
The course is very helpful and I learned a lot! Professor Joordens explained each topic very well and relates it to simple scenarios that helped me understand the context more. Thank you very much!
자주 묻는 질문
강의 및 과제를 언제 이용할 수 있게 되나요?
강의 및 과제 이용 권한은 등록 유형에 따라 다릅니다. 청강 모드로 강좌를 수강하면 대부분의 강좌 자료를 무료로 볼 수 있습니다. 채점된 과제를 이용하고 수료증을 받으려면 청강 도중 또는 이후에 수료증 경험을 구매해야 합니다. 청강 옵션이 표시되지 않는 경우:
- 강좌에서 청강 옵션을 제공하지 않을 수 있습니다. 대신 무료 평가판을 사용하거나 재정 지원을 신청할 수 있습니다.
이 수료증을 구매하면 무엇을 이용할 수 있나요?
수료증을 구매하면 성적 평가 과제를 포함한 모든 강좌 자료에 접근할 수 있습니다. 강좌를 완료하면 전자 수료증이 성취도 페이지에 추가되며, 해당 페이지에서 수료증을 인쇄하거나 LinkedIn 프로필에 수료증을 추가할 수 있습니다. 강좌 콘텐츠만 읽고 살펴보려면 해당 강좌를 무료로 청강할 수 있습니다.
What is the refund policy?
결제일 기준 2주 후 또는 (방금 시작된 강좌의 경우) 강좌의 첫 번째 세션이 시작된 후 2주 후 중에서 나중에 도래하는 날짜까지 전액 환불받을 수 있습니다. 2주 환불 기간 이내에 강좌를 완료했더라도 강좌 수료증을 받았으면 환불받을 수 없습니다. 전체 환불 정책을 확인하세요.
Is financial aid available?
예, Coursera는 수업료를 지급하기 어려운 학습자들에게 재정 지원을 제공합니다. 왼쪽의 "등록" 버튼 아래에 있는 재정 지원 링크를 클릭하면 재정 지원을 신청할 수 있습니다. 이 링크를 클릭하면 신청서를 작성하라는 메시지가 나타나며, 신청서가 승인되면 통지를 받게 됩니다. 자세히 알아보세요.
궁금한 점이 더 있으신가요? 학습자 도움말 센터를 방문해 보세요.
