이 강좌에 대하여

최근 조회 132,394
유동적 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
초급 단계
완료하는 데 약 16시간 필요
영어

배울 내용

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

귀하가 습득할 기술

interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
유동적 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
초급 단계
완료하는 데 약 16시간 필요
영어

제공자:

Placeholder

라이스 대학교

강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용

콘텐츠 평가Thumbs Up98%(5,188개의 평가)Info
1

1

완료하는 데 1시간 필요

Welcome to the Course

완료하는 데 1시간 필요
2개 동영상 (총 7분), 3 개의 읽기 자료
완료하는 데 3시간 필요

Learning to Pay Attention

완료하는 데 3시간 필요
7개 동영상 (총 47분), 1 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
2

2

완료하는 데 4시간 필요

Understanding the Mind/Body Connection

완료하는 데 4시간 필요
6개 동영상 (총 54분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
3

3

완료하는 데 4시간 필요

Exploring Your Inner Landscape

완료하는 데 4시간 필요
7개 동영상 (총 63분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
4

4

완료하는 데 5시간 필요

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

완료하는 데 5시간 필요
7개 동영상 (총 65분), 2 개의 읽기 자료, 4 개의 테스트

검토

명상의 기초의 최상위 리뷰

모든 리뷰 보기

자주 묻는 질문

궁금한 점이 더 있으신가요? 학습자 도움말 센터를 방문해 보세요.