This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
제공자:
이 강좌에 대하여
최근 조회 51,449회
학습자 경력 결과
18%
가 이 강좌를 수료한 후 새로운 커리어를 시작함
29%
가 이 강좌를 통해 확실한 경력상 이점을 얻음
유연한 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
다음 특화 과정의 3개 강좌 중 1번째 강좌:
초급 단계
완료하는 데 약 16시간 필요
영어
자막: 아랍어, 프랑스어, 포르투갈어 (유럽), 이탈리아어, 베트남어, 독일어, 러시아어, 영어, 스페인어
배울 내용
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
귀하가 습득할 기술
- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
학습자 경력 결과
18%
가 이 강좌를 수료한 후 새로운 커리어를 시작함
29%
가 이 강좌를 통해 확실한 경력상 이점을 얻음
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공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
다음 특화 과정의 3개 강좌 중 1번째 강좌:
초급 단계
완료하는 데 약 16시간 필요
영어
자막: 아랍어, 프랑스어, 포르투갈어 (유럽), 이탈리아어, 베트남어, 독일어, 러시아어, 영어, 스페인어
제공자:
라이스 대학교
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
강의 계획표 - 이 강좌에서 배울 내용
완료하는 데 1시간 필요
Welcome to the Course
완료하는 데 1시간 필요
2개 동영상 (총 7분), 3 개의 읽기 자료
완료하는 데 3시간 필요
Learning to Pay Attention
완료하는 데 3시간 필요
7개 동영상 (총 47분), 1 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
완료하는 데 4시간 필요
Understanding the Mind/Body Connection
완료하는 데 4시간 필요
6개 동영상 (총 54분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
완료하는 데 4시간 필요
Exploring Your Inner Landscape
완료하는 데 4시간 필요
7개 동영상 (총 63분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
완료하는 데 5시간 필요
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
완료하는 데 5시간 필요
7개 동영상 (총 65분), 2 개의 읽기 자료, 4 개의 테스트
검토
- 5 stars87.40%
- 4 stars9.44%
- 3 stars0.78%
- 2 stars1.25%
- 1 star1.10%
MINDFULNESS AND WELL-BEING: FOUNDATIONS의 최상위 리뷰
MG 제공2021년 7월 11일
It was very easy to understand and follow. I can just imagine iuf this was in person. The instructor is inspiring and her calm demeanor really helped.
AS 제공2022년 4월 2일
Dr. Elizabeth Slater is a very patient, welcoming and claming teacher. Her feedback is encouraging, and her examples and visuals are very helpful.
Thank you!
Adi
AY 제공2022년 5월 22일
Thank you so much for providing such a nice and welcoming course to introduce meditation and mindful thinking to beginners and those with a beginners mind! I really enjoyed it! <3
WR 제공2020년 8월 26일
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
Mindfulness and Well-being 특화 과정 정보
The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.
자주 묻는 질문
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