This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
제공자:
명상의 기초
라이스 대학교이 강좌에 대하여
최근 조회 106,204회
유동적 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
초급 단계
완료하는 데 약 16시간 필요
영어
자막: 아랍어, 프랑스어, 포르투갈어 (유럽), 이탈리아어, 베트남어, 독일어, 러시아어, 영어, 스페인어
배울 내용
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
귀하가 습득할 기술
interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
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제공자:
라이스 대학교
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용
완료하는 데 1시간 필요
Welcome to the Course
완료하는 데 1시간 필요
2개 동영상 (총 7분), 3 개의 읽기 자료
완료하는 데 3시간 필요
Learning to Pay Attention
완료하는 데 3시간 필요
7개 동영상 (총 47분), 1 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
완료하는 데 4시간 필요
Understanding the Mind/Body Connection
완료하는 데 4시간 필요
6개 동영상 (총 54분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
완료하는 데 4시간 필요
Exploring Your Inner Landscape
완료하는 데 4시간 필요
7개 동영상 (총 63분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
완료하는 데 5시간 필요
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
완료하는 데 5시간 필요
7개 동영상 (총 65분), 2 개의 읽기 자료, 4 개의 테스트
검토
명상의 기초의 최상위 리뷰
BR 제공2021년 1월 11일
Well organized course material. Many opportunities to engage with other students. Active learning throughout course. Excellent resources. Lectures are good length with meaningful content.
WR 제공2020년 8월 26일
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
UU 제공2021년 2월 14일
I found the structure of this course very easy to follow, and the combination of videos, and notes, plus reading and reflections were very helpful to start the practice of mindfulness
AU 제공2021년 4월 14일
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
자주 묻는 질문
강의 및 과제를 언제 이용할 수 있게 되나요?
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