이 강좌에 대하여

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학습자 경력 결과

18%

가 이 강좌를 수료한 후 새로운 커리어를 시작함

29%

가 이 강좌를 통해 확실한 경력상 이점을 얻음
유연한 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
다음 특화 과정의 3개 강좌 중 1번째 강좌:
초급 단계
완료하는 데 약 16시간 필요
영어

배울 내용

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

귀하가 습득할 기술

  • interoceptive techniques
  • Basics of meditation
  • Improved focus

학습자 경력 결과

18%

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제공자:

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라이스 대학교

강의 계획표 - 이 강좌에서 배울 내용

콘텐츠 평가Thumbs Up99%(7,996개의 평가)
1
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완료하는 데 1시간 필요

Welcome to the Course

완료하는 데 1시간 필요
2개 동영상 (총 7분), 3 개의 읽기 자료
완료하는 데 3시간 필요

Learning to Pay Attention

완료하는 데 3시간 필요
7개 동영상 (총 47분), 1 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
2
2
완료하는 데 4시간 필요

Understanding the Mind/Body Connection

완료하는 데 4시간 필요
6개 동영상 (총 54분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
3
3
완료하는 데 4시간 필요

Exploring Your Inner Landscape

완료하는 데 4시간 필요
7개 동영상 (총 63분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
4
4
완료하는 데 5시간 필요

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

완료하는 데 5시간 필요
7개 동영상 (총 65분), 2 개의 읽기 자료, 4 개의 테스트

검토

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