이 강좌에 대하여

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100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
유동적 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
초급 단계

No background needed for this course.

완료하는 데 약 11시간 필요
영어
자막: 영어

배울 내용

  • Discuss the benefits of mindfulness as supported by research evidence, including potential impact on pain management, sleep issues, and anxiety.

  • List contraindications, discuss how you would identify when they are present, and identify possible modifications to your recommendations.

  • Identify programs and resources—both local in-person and online where you might refer patients.

  • Discuss the benefits of mindfulness for you professionally, including reduced stress, enhanced focus, and emotional regulation.

귀하가 습득할 기술

wellbeingimproved symptom managementwhole-person careMindfulnessintegrative medicine
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완료하는 데 약 11시간 필요
영어
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제공자:

미네소타 대학교 로고

미네소타 대학교

강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용

1

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완료하는 데 2시간 필요

What Is Mindfulness?

완료하는 데 2시간 필요
11개 동영상 (총 46분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
11개의 동영상
What Is Mindfulness--and What Isn't It?7m
Ways to Practice5m
Mindfulness in Daily Life5m
Try These Daily Life Practices3m
Why Meditate?2m
How to Practice Mindfulness Meditation5m
Guided Meditation - 5-Minute Awareness of Breath5m
What is the State of the Evidence?3m
How Mindfulness Works2m
Benefits of Mindfulness2m
3개의 읽기 자료
Handout on Daily Life Practices10m
Mindfulness Research Challenges10m
Week 1 References10m
3개 연습문제
How Was Your Daily Life Practice?10m
Explore the Evidence Base10m
Week 1 Quiz20m
2

2

완료하는 데 2시간 필요

Assess if Mindfulness Would Be Beneficial

완료하는 데 2시간 필요
8개 동영상 (총 47분), 5 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
8개의 동영상
Lisa Uses Mindfulness to Help with Chronic Pain13m
Guided Meditation - Being Mindful of Pain7m
Mindfulness for Anxiety and Depression3m
Guided Meditation - Being Mindful of Anxiety6m
Mindfulness for Wellbeing4m
Guided Meditation - Being Mindful of Wellbeing6m
Cautions and Contraindications2m
5개의 읽기 자료
Pain Story - Veronica10m
Anxiety Story - Joshua10m
Wellbeing Story - Nolitha10m
Cautions and Contraindications Handout10m
Week 2 References and Resources10m
1개 연습문제
Week 2 Quiz20m
3

3

완료하는 데 3시간 필요

Getting Started

완료하는 데 3시간 필요
7개 동영상 (총 29분), 10 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
7개의 동영상
Addressing Challenges4m
Starting with Daily Life Practices2m
Introducing the STOP Technique2m
Watching Your Speech1m
Using Guided Meditation2m
10-Minute Guided Meditation: Awareness of Body and Breath10m
10개의 읽기 자료
Adopt the Right Attitude5m
How to Establish a Daily Practice5m
STOP Technique Handout5m
Simple Walking Practice Handout5m
Sources for Guided Meditation10m
What You Need to Meditate10m
Online Resources and Apps10m
Evaluating Online Resources10m
Finding Local Resources10m
Week 3 References and Resources10m
1개 연습문제
Evaluating an App30m
완료하는 데 2시간 필요

Peer Review Project

완료하는 데 2시간 필요
1 개의 읽기 자료
1개의 읽기 자료
Peer Project Overview10m
4

4

완료하는 데 2시간 필요

Evaluate Use for Your Patients and Yourself

완료하는 데 2시간 필요
6개 동영상 (총 37분), 3 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
6개의 동영상
How Providers Benefit from Mindfulness19m
Ideas for Practice from Healthcare Providers5m
Guided Meditation - Working with Residue1m
Evaluating the Impact4m
Call to Action!1m
3개의 읽기 자료
Examples from Practice5m
How to Establish a Habit of Mindfulness10m
Week 4 References and Resources10m
1개 연습문제
Week 4 Quiz12m

검토

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자주 묻는 질문

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  • Nursing: This course has been designed to meet Minnesota Board of Nursing continuing education (CE) requirements for 10 contact hours and may be eligible for CE credit from other professional boards that allow self-documenting of continuing education activities. It is your responsibility to check with your regulatory board to confirm this course meets your local requirements and, if necessary, to provide them with the certificate of completion you get if you pay for and fulfill all the requirements of this course.

    Health Coaching: This course is approved by the National Board for Health & Wellness Coaching (NBHWC) for 10 continuing education units (CEP #100057). Retain the certificate of completion for this course for your records.

  • 이 강좌는 대학 학점을 제공하지 않지만, 일부 대학에서 선택적으로 강좌 수료증을 학점으로 인정할 수도 있습니다. 자세한 내용은 해당 기관에 문의하세요. Coursera의 온라인 학위Mastertrack™ 수료증은 대학 학점을 취득할 기회를 제공합니다.

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