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완료하는 데 약 10시간 필요
영어

귀하가 습득할 기술

wellbeingimproved symptom managementwhole-person careMindfulnessintegrative medicine
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제공자:

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미네소타 대학교

강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용

1

1

완료하는 데 2시간 필요

What Is Mindfulness?

완료하는 데 2시간 필요
11개 동영상 (총 46분), 3 개의 읽기 자료, 3 개의 테스트
11개의 동영상
What Is Mindfulness--and What Isn't It?7m
Ways to Practice5m
Mindfulness in Daily Life5m
Try These Daily Life Practices3m
Why Meditate?2m
How to Practice Mindfulness Meditation5m
Guided Meditation - 5-Minute Awareness of Breath5m
What is the State of the Evidence?3m
How Mindfulness Works2m
Benefits of Mindfulness2m
3개의 읽기 자료
Handout on Daily Life Practices10m
Mindfulness Research Challenges10m
Week 1 References10m
3개 연습문제
How Was Your Daily Life Practice?10m
Explore the Evidence Base10m
Week 1 Quiz20m
2

2

완료하는 데 2시간 필요

Assess if Mindfulness Would Be Beneficial

완료하는 데 2시간 필요
8개 동영상 (총 47분), 5 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
8개의 동영상
Lisa Uses Mindfulness to Help with Chronic Pain13m
Guided Meditation - Being Mindful of Pain7m
Mindfulness for Anxiety and Depression3m
Guided Meditation - Being Mindful of Anxiety6m
Mindfulness for Wellbeing4m
Guided Meditation - Being Mindful of Wellbeing6m
Cautions and Contraindications2m
5개의 읽기 자료
Pain Story - Veronica10m
Anxiety Story - Joshua10m
Wellbeing Story - Nolitha10m
Cautions and Contraindications Handout10m
Week 2 References and Resources10m
1개 연습문제
Week 2 Quiz20m
3

3

완료하는 데 3시간 필요

Getting Started

완료하는 데 3시간 필요
7개 동영상 (총 29분), 10 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
7개의 동영상
Addressing Challenges4m
Starting with Daily Life Practices2m
Introducing the STOP Technique2m
Watching Your Speech1m
Using Guided Meditation2m
10-Minute Guided Meditation: Awareness of Body and Breath10m
10개의 읽기 자료
Adopt the Right Attitude5m
How to Establish a Daily Practice5m
STOP Technique Handout5m
Simple Walking Practice Handout5m
Sources for Guided Meditation10m
What You Need to Meditate10m
Online Resources and Apps10m
Evaluating Online Resources10m
Finding Local Resources10m
Week 3 References and Resources10m
1개 연습문제
Evaluating an App30m
완료하는 데 1시간 필요

Peer Review Project

완료하는 데 1시간 필요
1 개의 읽기 자료
1개의 읽기 자료
Peer Project Overview10m
4

4

완료하는 데 2시간 필요

Evaluate Use for Your Patients and Yourself

완료하는 데 2시간 필요
6개 동영상 (총 37분), 3 개의 읽기 자료, 1 개의 테스트
6개의 동영상
How Providers Benefit from Mindfulness19m
Ideas for Practice from Healthcare Providers5m
Guided Meditation - Working with Residue1m
Evaluating the Impact4m
Call to Action!1m
3개의 읽기 자료
Examples from Practice5m
How to Establish a Habit of Mindfulness10m
Week 4 References and Resources10m
1개 연습문제
Week 4 Quiz12m

검토

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