이 강좌에 대하여

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학습자 경력 결과

27%

가 이 강좌를 수료한 후 새로운 커리어를 시작함

22%

가 이 강좌를 통해 확실한 경력상 이점을 얻음

13%

가 급여 인상 또는 승진 성취
공유 가능한 수료증
완료 시 수료증 획득
100% 온라인
지금 바로 시작해 나만의 일정에 따라 학습을 진행하세요.
유동적 마감일
일정에 따라 마감일을 재설정합니다.
초급 단계
완료하는 데 약 11시간 필요
영어
자막: 영어, 러시아어, 체코어

귀하가 습득할 기술

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence

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제공자:

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에든버러대학교

강의 계획 - 이 강좌에서 배울 내용

콘텐츠 평가Thumbs Up99%(12,467개의 평가)Info
1

1

완료하는 데 3분 필요

Welcome to Sit Less, Get Active 1

완료하는 데 3분 필요
1 개의 읽기 자료
1개의 읽기 자료
Welcome to the course!2m
완료하는 데 6시간 필요

Defining, measuring and getting started with physical activity

완료하는 데 6시간 필요
7개 동영상 (총 28분), 6 개의 읽기 자료, 7 개의 테스트
7개의 동영상
Practical ways to meet the guidelines3m
Monitoring physical activity6m
Physical Activity Goal Setting3m
Case Study 1: Sabine's running goals1m
Case Study 2: Melissa's running goals2m
Physical Activity Resources3m
6개의 읽기 자료
Optional reading1시간
Optional reading1시간
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10m
Optional reading1시간
Optional reading1시간
Optional reading1시간
7개 연습문제
Concepts and guidelines6m
Vigorous, moderate, what do these mean?1m
Monitoring activity1m
Goal Setting1m
Goal setting assignment1m
Credible sources1m
Week 1 Quiz15m
2

2

완료하는 데 3시간 필요

Sit less, get active wherever you are!

완료하는 데 3시간 필요
5개 동영상 (총 25분), 6 개의 읽기 자료, 6 개의 테스트
5개의 동영상
Video 2: What is active travel?4m
Video 3: Sit less, get active at home5m
Video 4: Sit less, get active at work5m
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3m
6개의 읽기 자료
Optional reading10m
Assignment reminder1m
Optional reading10m
Optional reading1시간
Optional reading10m
Optional reading10m
6개 연습문제
Built and natural envronments1m
What have we learnt about active travel?2m
How can you be more active at home?1m
Being active during work1m
Educational environments1m
Week 2 Quiz11m
완료하는 데 20분 필요

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

완료하는 데 20분 필요
2개 연습문제
Step count10m
Diary10m
3

3

완료하는 데 2시간 필요

Making physical activity a lifelong habit for you and others

완료하는 데 2시간 필요
10개 동영상 (총 29분), 30 개의 읽기 자료, 6 개의 테스트
10개의 동영상
Sit less, get active during pregnancy8m
Dance for health2m
Make physical activity a habit3m
Support others to sit less and get more active!1m
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1m
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1m
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1m
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2m
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1m
30개의 읽기 자료
Optional reading10m
Assignment reminder10m
Optional reading10m
Optional reading10m
Physical activity makes people happier :-)1m
Encourage others to be active1m
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1m
Go on a walk with friends, colleagues or family1m
Set a physical activity goal and get going1m
Every move is a good move1m
Physical activity is a great opportunity for socialising1m
It is never too late to start exercising1m
Play sports you enjoy1m
Go for a walk and sharpen your mind1m
Active people can live longer1m
Exercise is the best medicine1m
Dance for health1m
Try walking or standing meetings1m
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1m
Be active during pregnancy1m
Be active at leisure centres1m
Make physical activity a habit1m
Watching TV? Be active during commercial breaks1m
Be active at home1m
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1m
Take the stairs for better health1m
Physical activity can improve your academic performance1m
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1m
Try a new activity to stay motivated1m
Choose activity that suit your lifestyle1m
6개 연습문제
Physical Activity in a Leisure Centre1m
Physical activity in pregnancy1m
Dancing and health1m
Forming a habit1m
Sit Less, Get Active for all!1m
Week 3 Quiz15m

검토

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자주 묻는 질문

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